Что мы делаем, когда очень хочется похудеть?

 

01 июля 2014

Обычно садимся на жесткую диету или изнуряем себя в спортзале. А правильно ли это? Не оборачивается ли насилие над собой любимым большими проблемами, чем наличие нескольких липших килограммов на лучших частях нашего тела?

Меня всегда восхищает героизм людей, решившихся бороться с лишними килограммами радикальными способами. Увы, результаты их героических усилий восхищают меня гораздо реже: быстрое похудение в 99,9 % случаев очень негативно отражается на состоянии кожи. Трудно исправимое обвисание, снижение тургора кожи, потеря ее свежести - этот нерадостный перечень можно было бы продолжить. Но вместо того, чтобы пугать читателей, я расскажу об удивительно приятном и эффективном, на мой взгляд, способе сбросить вес и привести свое тело в порядок. Не зря ведь во все времена у «сильных мира сего» были и есть личные массажисты. Есть, наверное, в их близости к «высоким» телам какой-то смысл?

Почему диета чаще враг, чем друг. Признаюсь: я не люблю диеты. И их главным недостатком считаю именно то, что многим кажется достоинством: возможность быстро сбросить вес. Эта заветная для многих девушек цель чревата рядом достаточно серьезных проблем. Быстрое похудение - это огромный риск для общего здоровья человека. Ведь лишний вес - это болезнь, которая появилась и развилась не сразу, а в течение какого-то промежутка времени. И обратный путь должен быть плавным и неспешным, ни в коем случае не «марш-броском»! Иначе проблем со здоровьем не избежать. Да, избыточный вес — это проблема для организма: сердце, сосуды, ЖКТ и все другие органы и системы работают в очень интенсивном режиме, иногда - на износ. Но тело к этому режиму уже адаптировано. Резкое снижение массы тела требует от всех органов немедленного перехода на другой режим работы. К сожалению, в теле человека нет волшебного тумблера, переключив который, можно мгновенно перейти на иной режим работы. В результате быстро похудевший человек вместо оздоровительного эффекта получает небезопасные сбои в работе абсолютно всех систем организма.

У кожи человека есть границы эластичности. Пожалуй, обвисание и сморщивание кожи в результате быстрого похудения - это самая большая проблема. И избежать этого можно только одним путем - теряя не более 2-3 кг в месяц. Особенно важное значение это имеет для людей после 30. Ведь в этом возрасте в организме человека замедляется процесс синтеза коллагена и эластина, «благодаря» чему кожа теряет свою упругость и способность быстро и четко реагировать на потерю жировой массы. Мне пришлось однажды работать с женщиной, которая после быстрого похудения забыла о пляже на несколько лет, она начала стесняться своего тела, потому что обвисшая кожа выглядела неэстетично.

Жесткая диета - удар по психике человека. Дело в том, что излишний вес в большинстве случаев возникает на фоне каких-то психологических проблем. Это могут быть проблемы с интимной жизнью, потеря близких, неудачи в карьере, переутомление и т. д. Добавив к своим переживаниям еще и проблему лишнего веса, человек уже ставит себя на грань нервного срыва. И жесткая диета - это очередное насилие над собой, которое может оказаться для психики уже непосильной ношей. Или (в лучшем варианте) привести человека к холодильнику с мыслью: «Да ну ее, эту диету!» В этом случае стремительное возвращение на исходные рубежи (а нередко - и перебор веса по сравнению с изначальным) неизбежно.

В отличие от жестких диет, которые являются по сути физическим и психологическим насилием над собой, массаж - это награда. И в этом его огромная сила. Поясню: помните, в начале статьи мы говорили о том, что причиной резкого набора веса в большинстве случаев является психологическая травма, то есть рана, которую тело человека пытается закрыть жировой массой. Сомнительный, конечно, способ, но в нем, наверное, есть какой-то смысл, который уходит корнями в доисторичесекие времена. Наверное, одной из тревог первобытного человека был страх перед голодной смертью. И стремление накопить побольше жира - дань тем временам. Как бы там ни было, огромное количество современных людей, не желая того, залечивает свои психологические раны, набирая избыточный вес.

Радуя себя посредством массажа (а хороший массаж - это действительно радость в самом хорошем смысле этого слова), человек получает то необходимое ему количество эндорфинов, которые нужны ему для залечивания старой психологической травмы. И это само по себе становится толчком к похудению. Работает принцип «Нет причины - нет следствия». Правда, от человека требуется готовность принять и полюбить себя со всеми своими недостатками и ошибками. Хороший массаж дает мастер-класс по искусству любви к себе, и даже если этот урок будет усвоен не полностью, его малой части уже достаточно для того, чтобы стать хоть чуточку счастливее. А капелька счастья — это не так уж и мало, ведь даже океаны начинаются с маленьких родничков.

 



  • На главную